Uczucie zmęczonych oczu

Jak zapobiegać zmęczeniu oczu?

Zmęczone oczy to inne określenie stanu nazywanego często przez pacjentów przeciążeniem oczu. Najczęściej zmęczenie oczu odczuwamy po długiej pracy przy komputerze czy długiej jeździe samochodem. Spowodowane jest to długotrwałym napięciem akomodacji oka. Poza tym skupiając wzrok na przykład na oglądaniu filmów lub długotrwałym czytaniu zmniejsza się częstość mrugnięć co może wywołać objawy zespołu suchego oka.

Zespół objawów związanych z pracą wzrokową do bliży przy monitorze został określony jako syndrom widzenia komputerowego (CVS – computer vision syndrome).

Najczęstszymi objawami zmęczenia oczu są:
– bóle oczu, głowy i szyi,
– wrażenie suchości i piasku pod powiekami,
– nieostre widzenie,
– podwójne widzenie,
– kłopoty ze skoncentrowaniem wzroku,
– wrażliwość na światło,
– wrażenie nacisku na skronie i czoło,
– pieczenie oczu,
– przekrwienie spojówek.

Przyczyny:
– zbyt długa, nieustanna praca przy komputerze,
– źle dobrane oświetlenie,
– długie czytanie szczególnie z urządzeń elektronicznych,
– długa jazda samochodem,
– długotrwałe garnie w gry komputerowe,
– noszenie okularów z nieodpowiednia korekcją.

Zapobieganie bólu oczu

W celu zapobiegania zmęczeniu oczu powinno się stosować poniższe metody:
1. Rób przerwy w pracy przy komputerze – co 20-30min oderwij wzrok od monitora popatrz w dal.
2. Zadbaj o dobre oświetlenie.
3. Z umiarem korzystaj z telefonu komórkowego i innych urządzeń elektronicznych.
4. Jeśli nosisz okulary i odczuwasz zmęczenie oczu udaj się do okulisty w celu zbadania oczu i doboru odpowiedniej korekcji okularowej.

Lekarz Okulista Gdynia